Kategória Új receptek

Burgonya előétel
Új receptek

Burgonya előétel

A burgonyát jól megmossuk, és sós vízben felforraljuk. Miután felforrtak, hagyjuk őket kicsit kihűlni, kettévágjuk (nem kell meghámozni). Az olajat tegyük egy tálcába, és tegyük a burgonyát. Széles oldallal lefelé távolítsa el a mag egy részét a tetejéről annyira, hogy a brokkoli és a szalonna elférjen.

Bővebben

Új receptek

Három íz focaccia

Három ízesítésű focaccia Balzsamhagymával, paradicsommal és bazsalikommal, valamint három sajttal és rozmaringgal Balzsamhagymával, paradicsommal, bazsalikommal és három sajttal és rozmaringgal 10 adag főzés 1 óra 5 perc plusz az idő bizonyítása Nehézség Szuper könnyűTáplálkozás adagonként Kalória 313 16 Zsír 10,3g 15 Telített zsírsav 3,9g 20 Cukor 6.
Bővebben
Új receptek

Füstölt makréla pástétom rostélyos pirítóssal és zsázsalátával

Füstölt makréla pástétom roston pirított pirítóssal és zsázsa salátával Remek, gyors előétel vagy snack Nagyszerű, gyors előétel vagy snack 6 adag főzés 10 perc alatt Nehézség Szuper könnyűTáplálkozás adagonként Kalória 359 18 Zsír 22,8 g 33 Telített 4,9 g 25 Cukor 3,2 g 4 Só 2,1 g 35 Fehérje 19,6 g 39 Szénhidrát 20,9 g 8 rost 0,9 g - felnőttek referencia beviteléből Hozzávalók 400 g füstölt makréla fenntartható forrásokból 200 g könnyű krémsajt3 citrom 1 kis csokor friss lapos petrezselyem, leszedett levelek2 kis zsák zsázsa, kivágva 2 rúd zeller, finomra szeletelve , plusz néhány zeller leavesextra szűz olívaolaj6 szelet jó kenyérMódszerNyomja le a bőrt a füstölt makréláról és dobja el.
Bővebben
Új receptek

Sült pisztráng spenóttal, zsályával és sonkával

Sült pisztráng spenóttal, zsályával és sonkával Hüvelyes és szerecsendiós spenótos ágyon tálalva Hüvelyes és szerecsendiós spenótás spenót ágyon tálalva 4 főzés 40 perc alatt Nehézség Nem túl bonyolult Táplálkozás adagonként Kalória 753 38 Zsír 28,9 g 41 Telített 2,5 g 13 Sós 14,8 g 2,42 g 40 73. fehérje.
Bővebben
Új receptek

Csokoládé meglepetés szarvasgomba

Csokoládé meglepetés szarvasgomba Pörkölt mogyoróban és kakaóban tekercsben Pirított mogyoróban és kakaóban tekerjük Körülbelül 40 főzés 25 perc alatt plusz hűlési idő Nehézségek Szuper könnyűTáplálkozás adagonként Kalória 65 3 Zsír 5,6 g 8 Telített zsír 3,1 g 16 Cukor 1,9 g 2 Só 0,07 g 1 Fehérje 1 g 2 Szén 0,9 g 1 g -Felnőtt referencia bevitel Hozzávalók 250 g jó minőségű étcsokoládé (70 kakaó szilárd anyag) 125 ml kettős krém 25 g vaj 1 csipet tengeri só1 nagy marék mogyoró, feldobva 50 g jó minőségű kakaópor 1 csipet chili por Módszer A csokoládé törése apró darabokra, és tegye egy kis tálba.
Bővebben
Új receptek

Egyszerű sült lazac kapros joghurttal

Egyszerű sült lazac kapros joghurttal Finom az olasz farro salátámmal tálalva Finom az olasz farro salátámmal tálalva 8 főzés 25 perc alatt Nehézség Szuper könnyű Táplálkozás adagonként Kalória 591 30 Zsír 34,9g 50 Telített 6,1g 31 Cukor 4,9g 5 Fehérje 63,8g 127 Szénhidrát 5,1g 2 felnőtt és 39 Összehasonlító összetevők: 3 kg teljes lazac, fenntartható forrásokból, kérdezze meg halkereskedőjét, méretarányosan, filézve és csapszeggel, vagy használjon 2x1 adagot.
Bővebben
Új receptek

DIY party kombók - görög stílusban

DIY party kombók - görög stílusban Finom feta, cukkini és olíva falatok Finom feta, cukkini és olíva falatok „Ezek az ízes villák mentával és chilivel ragyogóak a partik számára, nagyon könnyűek és nagyon jól néznek ki. Főzés 10 perc alatt Nehézség Szuper könnyűTáplálkozás adagonként Kalória 34 2 Zsír 2,6 g 4 Telített 1.
Bővebben
Új receptek

Orecchiette nyers paradicsommártással

Orecchiette nyers paradicsommártással Minden a szép ízekről szól A szép ízekről szól 4 tál főzés 20 perc alatt Nehézség Szuper könnyűTáplálkozás adagonként Kalória 517 26 Zsír 17,1 g 24 Telített 8g 40 Cukor 7,1 g 8 Só 2,52 g 42 Fehérje 80,9 g 30 Carb g 31 Rost 5,8 g - Felnőttek referencia beviteléhez Hozzávalók: 500 g vörös és sárga cseresznye paradicsom, negyedelve 150 g fekete olajbogyó, kövesítve 6 szardellafilé olajban, lecsepegtetett és finomra szeletelt1 gerezd fokhagyma, finom szeletelt szűz olívaolaj400 g orecchiette tészta1 ág friss majoránna , oregánó vagy kakukkfű, levett levelekMódszer Tegye a paradicsomot egy nagy keverőtálba az olajbogyóval, szardellával és fokhagymával.
Bővebben
Új receptek

Paradicsom, bazsalikom és sonka omlett

Paradicsom, bazsalikom és sonka omlett Egyszerű, gyönyörű összetevők Egyszerű, gyönyörű összetevők 2 főzés 15 perc múlva felnőttek referencia bevitele Hozzávalók4 szelet minőségi prosciutto 4 nagy szabad tartású tojás1 marék különböző színű kis paradicsom, felezve és negyedelve1 kis marék friss bazsalikomlevelek1 friss vörös chili, elfogyasztott és apróra vágott, opcionálisolívaolaj, csöpögtetéshez, opcionálisMódszer Előmelegítse a grillt magasra.
Bővebben
Új receptek

Retek és koriander savanyúság

Retek és koriander savanyúság Chilivel, gyömbérrel és ízes mésszel Chilivel, gyömbérrel és ízletes mésszel 4 főzést kínál 10 perc alatt Nehézség Szuper könnyűTáplálkozás adagonként Kalória 178 9 Zsír 19,7 g 28 Telített 2,8 g 14 Cukor 0,4 g 0 Só 0,52 g 9 Fehérje 0,4 g 1 Szén 0,52 0 Rost 0,1 g -Felnőtt referencia bevitel Hozzávalók2 marék kevert retek1 teáskanál köménymag1 kis szárított chili½ hüvelykujj nagyságú gyömbér, reszelt 1-2 lime, 6 evőkanál olívaolaj leve1 marék korianderlevélMódszerEz a ropogós retekpác kedves, friss barátot ad kedvencének finoman szeletelje a nagy retket - ehhez ideális a gyorshámozó.
Bővebben
Új receptek

Squash laksa csészék

Squash laksa csészékFűszeres, malajziai ihletésű leves Fűszeres, malajziai ihletésű leves 10 főzést kínál 50 perc alatt Nehézség Szuper könnyűTáplálkozás adagonként Kalória 259 13 Zsír 15,6 g 22 Telített 11,4 g 57 Cukor 6,2 g 7 Só 0,55 g 9 Fehérje 4,1 g 8 Szénsav 26,3 g 10 Rost 2 g - Felnőtt referencia bevitel Hozzávalók 600-700 g vajas mogyoró vagy hagymás tök, felezve, hámozva és felszedve 3 fagyasztva szárított mészlevél, opcionálisan 4 piros chili, eldobva és finomra szeletelve 2 gerezd fokhagyma, finomra szeletelve 2 hüvelykujj nagyságú darab friss gyömbér, durván apróra vágva 2 rúd citromfű, eldobott külső levelek, durván apróra vágva 1 kis csokor friss koriander, leszedett levelek és szárak apróra vágva 1 teáskanál kínai ötfűszeres teáskanál őrölt kömény 2 evőkanál olívaolaj1 hagyma, finomra szeletelve 600 ml organikus zöldség- vagy csirkehús, forró 200 g basmati rizs2 x 400 ml kókusztej1- 2 lime, gyümölcslé, kókuszreszelék frissítéséhez, tálaláshoz, opcionálisMódszer: Szép, melegítő téli leves, könnyen elkészíthető.
Bővebben
Új receptek

Tengeri koktél

Tenger gyümölcsei koktél Friss fehér rákhússal és garnélákkal Friss fehér rákhússal és garnélákkal 4 főzés 15 perc alatt Nehézség Szuper könnyűTáplálkozás adagonként Kalória 191 10 Zsír 8,2g 12 Telített 1,7g 9 Cukor 5g 6 Só 2,24g 37 Fehérje 22,1g 44 Szénhidrát 7,3g 3 Rost 1,6g -Of egy felnőtt referencia bevitele Hozzávalók: 4 evőkanál alacsony zsírtartalmú majonéz, szabadon tartott tojással, 2 evőkanál ketchup1 citrom, gyümölcslé és finom reszelt héj, plusz citrom ék, néhány tál csésze Tabasco1 splash Worcestershire szósz, fél apró radicchio saláta, aprítva leválasztva 200 g friss fehér rákhús, fenntartható forrásból, kérdezze meg a halárustól 250 g nagy, főtt és hámozott garnélarák, fenntartható forrásból, kérdezze meg a halárustól1 nagy tölcséres zsázsa, zsákmány néhány csipet paprikát Módszer Habverje össze a majonézt, a paradicsom-ketchupot és a citromlevet, majd keverje össze a Tabasco és a Worcestershire szósz.
Bővebben
Új receptek

Új burgonyasaláta fokhagymás majonézzel és zsázsa

Új burgonyasaláta fokhagymás majonézzel és zsázzsal Ízletes fokhagymás pörgés a nyári barbecue-on Alapvető ízletes fokhagymás pörgés a nyári barbecue-on Alapvető 8-os főzés 30 perc alatt Nehézség Szuper könnyűTáplálkozás adagonként Kalória 717 36 Zsír 69,9 g 100 Telített 10,2 g 51 Cukor 1,7 g 2 Só 0,59 g 10 Fehérje 2 .
Bővebben
Új receptek

„Tele zöldséges” paradicsomszósz

& 39; tele zöldséggel & 39; paradicsommártás Rejtett póréhagyma, sárgarépa, cukkini és paprika Rejtett póréhagyma, sárgarépa, cukkini és paprika Tálalás 6 főzés 1 óra 15 perc plusz hűtési idő Nehézségi fok Szuper könnyűTáplálkozás adagonként Kalória 160 8 Zsír 4,2 g 6 Telített 0,6 g 3 Cukor 20,7 g 23 Só 0,82 g 14 Fehérje 5.
Bővebben
Új receptek

Nan barack clafoutis

Nan barack clafoutis Megnyugtató francia puding Megnyugtató francia puding 6 főzés 40 perc alatt Nehézség Szuper könnyűTáplálkozás adagonként Kalória 283 14 Zsír 13,5g 19 Telített 7,1g 36 Cukor 27,1g 30 Só 0,58g 10 Fehérje 8,2g 16 Szénsav 34,9g 13 Rost 0,8g -Of an felnőttek referencia-bevitele Hozzávalók: 3 evőkanál sima liszt, 1 csipet só, 5 evőkanál aranyból készült cukor, 3 nagy szabadon tartott tojás, felvert 450 ml tej, 1 egész szerecsendió, reszeléshez 50 g vaj, 400 g ónozott őszibarack fele, lé, lecsepegtetett jó minőségű vaníliafagylalt. 220 ° C / 425 ° F / gáz 7.
Bővebben
Új receptek

Skót fésűkagyló és fekete puding téli salátával

Skót fésűkagyló és fekete puding téli salátával Egy kiadós, ragyogóan brit kombó Egy kiadós, ragyogóan brit kombó 4 főzést kínál 40 perc alatt Nehézség Nem túl bonyolultTáplálkozás adagonként Kalória 383 19 Zsír 12,8 g 18 Telített zsírsav 3,2 g 16 Cukor 2,9 g 3 Só 2,3 g 38 Fehérje 24 g 18 szénhidrát 45,6 Szál 3.
Bővebben
Új receptek

Vegyes hal grill citrom kuszkusszal

Vegyes halrács citromos kuszkusszal Friss fűszernövénnyel és paradicsomos salsa-val Friss fűszernövénnyel és paradicsomos salsa-val 6 adag főzés 35 perc alatt Nehézség Szuper könnyűTáplálkozás adagonként Kalória 380 19 Zsír 11,8g 17 Telített 1,5g 8 Cukor 6,9g 8 Só 2,73g 46 Fehérje 33,2g 66 Szénhidrát 30,2g 12 Rost 2.4g - Felnőtt referencia bevitel Hozzávalók: 4 citrom1 nagy lilahagyma vagy 2 kicsi vöröshagyma, hámozott és félbe vágott1 gerezd fokhagyma, hámozott1 nagy csokor friss lapos petrezselyem, szárak fenntartva 300 g couscousextra szűz olívaolaj 600 ml organikus zöldség alapanyag, hotsea sófrissen őrölt fekete bors2 tengeri sügér filé, fenntartható forrásokból, kérdezze meg halárusát, bőrét és szalagos szalagját 4 vörös márna filé, fenntartható forrásokból, kérdezze meg hal kereskedőjét, bőrét és szalagját 1 csomó friss menta, levett levelek12 nagy nyers királyi garnélarák, fenntartható forrásokból, kérdezze meg halászát, héj nélkül és kikészítve1 nagy marék kagylót, fenntartható forrásból, kérdezze meg halárusát, tisztított 1 nagy marék kagylót ide-oda m fenntartható források, kérdezze meg a halárust, tisztítsa meg 1 csipet fahéj 400 g konzervált szilva paradicsom1 üveg sült pirospaprika, lecsöpögtetveMódszer Előmelegítse a sütőt 200 ° C-ra / 400 ° F / gázra 6.
Bővebben
Új receptek

Smoothie jégkagylók

Smoothie jégkrémek Édes csemegék gyerekeknek Édes csemegék gyerekeknek 12 főzés 20 perc alatt, fagyasztási idő Nehézség Szuper könnyűTáplálkozás adagonként Kalória 132 7 Zsír 5,6g 8 Telített 3,1g 16 Cukor 16,4g 18 Só 0,05g 1 Fehérje 2,2g 4 Szénhidrát 19g 7 Szál 1g -Of felnőtt referencia bevitel Hozzávalók 1 nagy banán vagy 2 kis banán 300 g fagyasztott vegyes bogyós gyümölcsök 50 g zabkása zab 400 ml tiszta bio almalé méz, opcionálisan 200 g jó minőségű fehér csokoládé, felaprítva, opcionális Módszer Helyezze a banánt, bogyókat, zabot és almalevet folyadékba .
Bővebben
Új receptek

Pompás vacsora vadgombával, zeller zabpehellyel és mártással töltött porchettából

Vadgombával, zeller zabpehellyel és mártással töltött porchetta gyönyörű vacsora Megfelelő házi mártással Megfelelő házi mártással Tálalás 10 főzés 2 óra 30 perc alatt Nehézség Nem túl bonyolultTáplálkozás adagonkéntKalória 676 34 Zsír 48,2g 69 Telített 17,1g 86 Cukor 2,7g 3 Fehérje 9,3g 99 C Felnőtt referencia-bevitele Hozzávalók: A töltött porchetta1 nagy marék vegyes vadgomba (például shiitake, mezei gomba és osztriga) olívaolaj1 kis csokor friss kakukkfű, levett levelek2 hagyma fokhagyma, szegfűszeg 1 izzós hámozott és finomra szeletelt 1 gombos vaj2 citrom, héja tengeri só frissen őrölt fekete bors kevés szelet elavult kenyér, durván szakadt3 kg nagyobb jóléttel rendelkező sertés karaj, kicsontozva, héja le, hasa 2 evőkanál édesköménymag2 rúd zeller, mosott és durván apróra vágott2 sárgarépa, mosott és durván apróra vágott1 hagyma, meghámozva és durván apróra vágva1 kicsi borospohár almabor 1 evőkanál liszt 565 ml bio csirke vagy zöldség alaplé A cefre számára 1 kg zeller zeller 500 g burgonya 1 gomb vaj 150 ml tejMódszer Ez egy kicsit különleges hétvégi vacsora, és annak ellenére, hogy a töltött sertéshús mennyire lenyűgöző, őszintén szólva nem olyan nehéz elkészíteni.
Bővebben
Új receptek

Édes póréhagyma, ricotta és paradicsomos lasagne

Édes póréhagyma, ricotta és paradicsom lasagne Pompásan gazdag mártással Pompásan gazdag mártással 6 főzés 1 órán belül Nehézség Szuper könnyűTáplálkozás adagonként Kalória 371 19 Zsír 16,6g 24 Telített 9,8g 49 Cukor 7,5g 8 Fehérje 20,6g 41 Szénhidrát 31,1g 12 Felnőtt és 39; referencia bevitel Hozzávalók olívaolaj4 póréhagyma, vékonyra szeletelve2 lilahagymát, vékonyra szeletelve 250 g spenót, mosva és aprítva 350 g jó minőségű ricotta1 literes alap paradicsomszósz1 csomag lasagne lap, teljes kiőrlésű, ha megtalálható125 g mozzarella golyó 75 g friss parmezán, reszelt tengeri só frissen őrölt fekete bors metódus 180 ° C-ra / 350 ° F / gázra 4.
Bővebben