Új receptek

Az ember túl sok Jägerbombát iszik, végül csirkékkel alszik

Az ember túl sok Jägerbombát iszik, végül csirkékkel alszik

Az Oregon környéki rendőrség az elmúlt hétvégén letartóztatott egy ittas férfit betörés és csirkehálóba való behatolás gyanújával

Wikimedia Commons

Ne számold a csirkéidet, mielőtt kijózanodtál, és feltetted magadnak a kérdést: „Mit keresek én itt egy kocsmában?”

Egy jó történet sem azzal kezdődik, hogy több Jägerbombát iszunk, ezt elmondhatjuk. Jordan William Finchert az elmúlt hétvégén letartóztatták az Oregon állambeli West Linnben, betörés, szabálysértés és bűncselekmény miatt. Az ittas férfit múlt csütörtökön találták egy csirkeháztól a szombat kora reggeli órákban.

Bizarr viselkedése nyilvánvalóan felborzolt néhány tollazatot, és miután a férfit megkérdezték furcsa bűncselekményéről, azt mondta, hogy csak "a csirkék melegen tartását" próbálta végrehajtani.

A 23 éves Finchert hétfőn lefoglalták, és a Clackamas megyei börtönben tartják fogva, 22 000 dollár óvadék ellenében. az Oregon Live szerint.

őrmester David Kempas, a West Linn Rendőrkapitányság szóvivője közleményében elmondta, hogy szombaton reggel 5 óra előtt felhívták őket a csirkehálózat tulajdonosától a lehetséges otthoni betolakodóról, mert úgy gondolta, hogy lehetséges csirketolvaj vagy -vadász van. vagyonukat. Szerencsére Fincher úr csak baromfimelegítőként teljesítette a kötelességét, és nem volt szándékos szárnyasjáték.


Hogyan rontottam el vegetáriánus létemet

Fantasztikus vegetáriánusnak lenni. Kisebb lábnyommal és harmóniában élni a környezettel, hozzájárulva a fenntarthatóbb élethez, miközben jól vigyáz az egészségére. Ki nem akarja ezt? Az elmúlt szilveszterkor megpróbáltam teljesen eltávolítani a húst az étrendemből, és#8211 csak azért, hogy néhány hónappal később nyomorúságban legyek.

Az okos módszer elindítása

Az ilyen hatalmas változásba való ugrás azonban sosem könnyű lépés, és a helyes utat akartam csinálni. Először is lépésről lépésre eltávolodtam a hústól (itt egy blogbejegyzés arról, hogyan kezdtem körülbelül egy éve). Rendszeresen beszélgettem vegán táplálkozási szakemberekkel és vegetáriánusokkal is, és a zöldségek felé való elmozdulásról kérdeztem, anélkül, hogy minden fontos tápanyag kimaradt volna.

Elolvastam mindent, amit olvasni lehetett: a vegetáriánus súlyemelőkről és a diétáról, a vas szükségességéről és minden másról. Fantasztikus lett a konyhám. Az első számú szabály az volt, hogy folytassuk az új ételek hozzáadását ahelyett, hogy csak a húsosakat távolítanánk el, így végül remek ízeket, sőt új zöldségeket és gyümölcsöket is megtanultam.

Elméletileg minden, amire szüksége van, rendelkezésre áll a vegetáriánus étrendben, különösen, ha sokat változtat az összetevőkön. Erre fogadva eléggé biztos voltam abban, hogy minden rendben lesz.

Ez nem tünet, ugye?

Ha valami kicsi hiányzik az étrendből, akkor csak jóval később tud róla. Abban az időben, amikor nem is számít arra, hogy a hús kihagyásából származik.

Visszatekintve az első figyelmeztető jeleim a hegyekben töltött nap után voltak, amikor egész nap sportoltunk, és este túl sok pohár bort ittunk. Másnap, amikor hazafelé tartottam, igazán hétnek éreztem magam. Érezted már a hetet? Igen, én is. Ez nem tünet, igaz?

Az alvás egyre rosszabb lett, néhány alkalommal felébredtem az éjszaka közepén. Egyszer észrevettem, hogy a szívdobogásban van egy kis víz, és visszaaludtam, és másnap folytattam a jóga rutinomat. Minden visszatért a normális kerékvágásba, úgyhogy arra gyanakodtam, hogy 30 éves leszek, és minden barátomnál is ez volt.

Több szórakoztató rövid depressziós epizódjai voltak. Söröztem a barátaimmal, amikor ezek a furcsa gondolatok megfordultak a fejemben: ‘Nem árt itt összeomlani, elég sokan lennének, hogy hívják a mentőket‘. Ezeket a százszázalékos dolgokat nem tartottam biztosnak, de könnyű volt az alkoholfogyasztást és az alváshiányt hibáztatni.

Szerencsére ezen a ponton találkoztam egy barátommal, aki állatvédő aktivista és vegán táplálkozási nerd. Egy nap ebédeltünk, és megemlítette, hogy a legtöbb vegetáriánus B12 -et szed, mert lehetetlen külső állati termékekből beszerezni. Ja, és mellesleg a legtöbb vitaminhiány gyengeséget, fáradtságot, rossz memóriát, szívdobogást és mindenféle, nem túl határozott tünetet okoz.

Harc a B12 és a vashiány ellen

Miután azonnal elkezdtem szedni a vitaminokat, a következő héten elmentem vérvételre. Az eredmények azt mutatták, hogy valóban hiányzik a B12 és némi vas is. Jó hír, hogy az ásványi anyagok hiánya elleni küzdelem meglehetősen egyszerű. Az étrend -kiegészítők sokféle formában kaphatók, mint például vitamin -tabletták, erőteljes italok és akár fogkrém is.

Egyetlen nagy hátránya van: ’s mind össze van kötve. Például a tej B12 -t tartalmaz, de befolyásolja a vas felszívódását is. És ha vastablettát szed, akkor azt cinkkel és#8211 -nel együtt kell kiegészítenie és így tovább. Az egész nagyon -nagyon zavaros, és nem is tudtam sejteni, mi hiányzik még az étrendemből. Ezért, amíg a testem vissza nem tér a normális kerékvágásba, úgy döntöttem, újra megeszek egy húst.

Milyen érzés hosszú idő után húst enni?

Ritka, hogy a barátnőm olyan boldog legyen, mint az első nap igazi burger. Legalábbis addig a pontig, amikor ténylegesen belépünk az ízületbe. Az első néhány harapás után rémülten éreztem magam, és szívrohamra számítottam, amikor a szoba hirtelen túl hangossá és büdössé vált ahhoz, hogy elviseljem, és a szendvics felével kellett indulnunk.

Csak amikor legközelebb húst ettem, rájöttem, hogy hatalmas hatással van a szervezetemre. Egy napsütéses napon ebéd után átmentem egy hídon, és a szívem éppen ki akart ugrani a mellkasomból, és nagyjából ugyanaz az élmény, mint a hamburgerben, kivéve, hogy ezúttal élvezhettem. Olyan volt, mintha hat kávét ivott volna egymás után.

Javítsd meg a táplálkozásodat, ez javítja az elmédet

Ha kevesebb kávét kell inni, az csak az egyik előnye, hogy oda kell figyelnem a vitaminbevitelre (és az evésre) néhány ismét hús). Kicsivel több, mint egy hónap múlva az általános hangulatom sokkal jobb, türelmesebb vagyok a barátaimhoz, és egyre kevésbé aggódom ebédidő előtt.

A fejlemény az, hogy az elmúlt fél évben sokat tanultam az ételekről, a táplálkozás fontosságáról, a vitaminokról, a mikro-ásványi anyagokról és azok testre és lélekre gyakorolt ​​hatásáról.

A nap végén: ami nem öl meg, az megerősít.


Hogyan rontottam el vegetáriánus létemet

Fantasztikus vegetáriánusnak lenni. Kisebb lábnyommal és harmóniában élni a környezettel, hozzájárulva a fenntarthatóbb élethez, miközben jól vigyáz az egészségére. Ki nem akarja ezt? Az elmúlt szilveszterkor megpróbáltam teljesen eltávolítani a húst az étrendemből, és#8211 csak azért, hogy néhány hónappal később nyomorúságban legyek.

Az okos módszer elindítása

Az ilyen hatalmas változásba való ugrás azonban sosem könnyű lépés, és a helyes utat akartam csinálni. Először is lépésről lépésre eltávolodtam a hústól (itt egy blogbejegyzés arról, hogyan kezdtem körülbelül egy éve). Rendszeresen beszélgettem vegán táplálkozási szakemberekkel és vegetáriánusokkal is, és a zöldségek felé való elmozdulásról kérdeztem, anélkül, hogy minden fontos tápanyag kimaradt volna.

Elolvastam mindent, amit olvasni lehetett: a vegetáriánus súlyemelőkről és a diétáról, a vas szükségességéről és minden másról. Fantasztikus lett a konyhám. Az első számú szabály az volt, hogy folytassuk az új ételek hozzáadását ahelyett, hogy csak a húsosakat távolítanánk el, így végül remek ízeket, sőt új zöldségeket és gyümölcsöket is megtanultam.

Elméletileg minden, amire szüksége van, rendelkezésre áll a vegetáriánus étrendben, különösen, ha sokat változtat az összetevőkön. Erre fogadva eléggé biztos voltam abban, hogy minden rendben lesz.

Ez nem tünet, ugye?

Ha valami kicsi hiányzik az étrendből, akkor csak jóval később tud róla. Abban az időben, amikor nem is számít arra, hogy a hús kihagyásából származik.

Visszatekintve az első figyelmeztető jeleim a hegyekben töltött nap után voltak, amikor egész nap sportoltunk, és este túl sok pohár bort ittunk. Másnap, amikor hazafelé tartottam, igazán hétnek éreztem magam. Érezted már a hetet? Igen, én is. Ez nem tünet, igaz?

Az alvás egyre rosszabb lett, néhány alkalommal felébredtem az éjszaka közepén. Egyszer észrevettem, hogy a szívdobogásban van egy kis víz, és visszaaludtam, és másnap folytattam a jóga rutinomat. Minden visszatért a normális kerékvágásba, úgyhogy arra gyanakodtam, hogy 30 éves leszek, és minden barátomnál is ez volt.

Több szórakoztató rövid depressziós epizódjai voltak. Söröztem a barátaimmal, amikor ezek a furcsa gondolatok megfordultak a fejemben: ‘Nem árt itt összeomlani, elég sokan lennének, hogy hívják a mentőket‘. Ezeket a százszázalékos dolgokat nem tartottam biztosnak, de könnyű volt az alkoholfogyasztást és az alváshiányt hibáztatni.

Szerencsére ezen a ponton találkoztam egy barátommal, aki állatvédő aktivista és vegán táplálkozási nerd. Egy nap ebédeltünk, és megemlítette, hogy a legtöbb vegetáriánus B12 -et szed, mert lehetetlen külső állati termékekből beszerezni. Ja, és mellesleg a legtöbb vitaminhiány gyengeséget, fáradtságot, rossz memóriát, szívdobogást és mindenféle, nem túl határozott tünetet okoz.

Harc a B12 és a vashiány ellen

Miután azonnal elkezdtem szedni a vitaminokat, a következő héten elmentem vérvételre. Az eredmények azt mutatták, hogy valóban hiányzik a B12 és némi vas is. Jó hír, hogy az ásványi anyagok hiánya elleni küzdelem meglehetősen egyszerű. Az étrend -kiegészítők sokféle formában kaphatók, mint például vitamin -tabletták, erőteljes italok és akár fogkrém is.

Egyetlen nagy hátránya van: ’s mind össze van kötve. Például a tej B12 -t tartalmaz, de befolyásolja a vas felszívódását is. És ha vastablettát szed, akkor azt cinkkel és#8211 -nel együtt kell kiegészítenie és így tovább. Az egész nagyon -nagyon zavaros, és nem is tudtam sejteni, mi hiányzik még az étrendemből. Ezért, amíg a testem vissza nem tér a normális kerékvágásba, úgy döntöttem, újra megeszek egy húst.

Milyen érzés hosszú idő után húst enni?

Ritka, hogy a barátnőm olyan boldog legyen, mint az első nap igazi burger. Legalábbis addig a pontig, amikor ténylegesen belépünk az ízületbe. Az első néhány harapás után rémülten éreztem magam, és szívrohamra számítottam, amikor a szoba hirtelen túl hangossá és büdössé vált ahhoz, hogy elviseljem, és a szendvics felével kellett indulnunk.

Csak amikor legközelebb húst ettem, rájöttem, hogy hatalmas hatással van a szervezetemre. Egy napsütéses napon ebéd után átmentem egy hídon, és a szívem éppen ki akart ugrani a mellkasomból, és nagyjából ugyanaz az élmény, mint a hamburgerben, kivéve, hogy ezúttal élvezhettem. Olyan volt, mintha hat kávét ivott volna egymás után.

Javítsd meg a táplálkozásodat, ez javítja az elmédet

Ha kevesebb kávét kell inni, az csak az egyik előnye, hogy oda kell figyelnem a vitaminbevitelre (és az evésre) néhány ismét hús). Kicsivel több, mint egy hónap múlva az általános hangulatom sokkal jobb, türelmesebb vagyok a barátaimhoz, és egyre kevésbé aggódom ebédidő előtt.

A fejlemény az, hogy az elmúlt fél évben sokat tanultam az ételekről, a táplálkozás fontosságáról, a vitaminokról, a mikro-ásványi anyagokról és azok testre és lélekre gyakorolt ​​hatásáról.

A nap végén: ami nem öl meg, az megerősít.


Hogyan rontottam el vegetáriánus létemet

Fantasztikus vegetáriánusnak lenni. Kisebb lábnyommal és harmóniában élni a környezettel, hozzájárulva a fenntarthatóbb élethez, miközben jól vigyáz az egészségére. Ki nem akarja ezt? Az elmúlt szilveszterkor megpróbáltam teljesen eltávolítani a húst az étrendemből, és#8211 csak azért, hogy néhány hónappal később nyomorúságban legyek.

Az okos módszer elindítása

Az ilyen hatalmas változásba való ugrás azonban sosem könnyű lépés, és a helyes utat akartam csinálni. Először is lépésről lépésre eltávolodtam a hústól (itt egy blogbejegyzés arról, hogyan kezdtem körülbelül egy éve). Rendszeresen beszélgettem vegán táplálkozási szakemberekkel és vegetáriánusokkal is, és a zöldségek felé való elmozdulásról kérdeztem, anélkül, hogy minden fontos tápanyag kimaradt volna.

Elolvastam mindent, amit olvasni lehetett: a vegetáriánus súlyemelőkről és a diétáról, a vas szükségességéről és minden másról. Fantasztikus lett a konyhám. Az első számú szabály az volt, hogy folytassuk az új ételek hozzáadását ahelyett, hogy csak a húsosakat távolítanánk el, így végül remek ízeket, sőt új zöldségeket és gyümölcsöket is megtanultam.

Elméletileg minden, amire szüksége van, rendelkezésre áll a vegetáriánus étrendben, különösen, ha sokat változtat az összetevőkön. Erre fogadva eléggé biztos voltam abban, hogy minden rendben lesz.

Ez nem tünet, ugye?

Ha valami kicsi hiányzik az étrendből, akkor csak jóval később tud róla. Abban az időben, amikor nem is számít arra, hogy a hús kihagyásából származik.

Visszatekintve az első figyelmeztető jeleim a hegyekben töltött nap után voltak, amikor egész nap sportoltunk, és este túl sok pohár bort ittunk. Másnap, amikor hazafelé tartottam, igazán hétnek éreztem magam. Érezted már a hetet? Igen, én is. Ez nem tünet, igaz?

Az alvás egyre rosszabb lett, néhány alkalommal felébredtem az éjszaka közepén. Egyszer észrevettem, hogy a szívdobogásban van egy kis víz, és visszaaludtam, és másnap folytattam a jóga rutinomat. Minden visszatért a normális kerékvágásba, úgyhogy arra gyanakodtam, hogy 30 éves leszek, és minden barátomnál is ez volt.

Több szórakoztató rövid depressziós epizódjai voltak. Söröztem a barátaimmal, amikor ezek a furcsa gondolatok megfordultak a fejemben: ‘Nem árt itt összeomlani, elég sokan lennének, hogy hívják a mentőket‘. Ezeket a százszázalékos dolgokat nem tartottam biztosnak, de könnyű volt az alkoholfogyasztást és az alváshiányt hibáztatni.

Szerencsére ezen a ponton találkoztam egy barátommal, aki állatvédő aktivista és vegán táplálkozási nerd. Egy nap ebédeltünk, és megemlítette, hogy a legtöbb vegetáriánus B12 -et szed, mert lehetetlen külső állati termékekből beszerezni. Ja, és mellesleg a legtöbb vitaminhiány gyengeséget, fáradtságot, rossz memóriát, szívdobogást és mindenféle, nem túl határozott tünetet okoz.

Harc a B12 és a vashiány ellen

Miután azonnal elkezdtem szedni a vitaminokat, a következő héten elmentem vérvételre. Az eredmények azt mutatták, hogy valóban hiányzik a B12 és némi vas is. Jó hír, hogy az ásványi anyagok hiánya elleni küzdelem meglehetősen egyszerű. Az étrend -kiegészítők sokféle formában kaphatók, mint például vitamin -tabletták, erőteljes italok és akár fogkrém is.

Egyetlen nagy hátránya van: ’s mind össze van kötve. Például a tej B12 -t tartalmaz, de befolyásolja a vas felszívódását is. És ha vastablettát szed, akkor azt cinkkel és#8211 -nel együtt kell kiegészítenie és így tovább. Az egész nagyon -nagyon zavaros, és nem is tudtam sejteni, mi hiányzik még az étrendemből. Ezért, amíg a testem vissza nem tér a normális kerékvágásba, úgy döntöttem, újra megeszek egy húst.

Milyen érzés hosszú idő után húst enni?

Ritka, hogy a barátnőm olyan boldog legyen, mint az első nap igazi burger. Legalábbis addig a pontig, amikor ténylegesen belépünk az ízületbe. Az első néhány harapás után rémülten éreztem magam, és szívrohamra számítottam, amikor a szoba hirtelen túl hangossá és büdössé vált ahhoz, hogy elviseljem, és a szendvics felével kellett indulnunk.

Csak amikor legközelebb húst ettem, rájöttem, hogy hatalmas hatással van a szervezetemre. Egy napsütéses napon ebéd után átmentem egy hídon, és a szívem éppen ki akart ugrani a mellkasomból, és nagyjából ugyanaz az élmény, mint a hamburgerben, kivéve, hogy ezúttal élvezhettem. Olyan volt, mintha hat kávét ivott volna egymás után.

Javítsd meg a táplálkozásodat, ez javítja az elmédet

Ha kevesebb kávét kell inni, az csak az egyik előnye, hogy oda kell figyelnem a vitaminbevitelre (és az evésre) néhány ismét hús). Kicsivel több, mint egy hónap múlva az általános hangulatom sokkal jobb, türelmesebb vagyok a barátaimhoz, és egyre kevésbé aggódom ebédidő előtt.

A fejlemény az, hogy az elmúlt fél évben sokat tanultam az ételekről, a táplálkozás fontosságáról, a vitaminokról, a mikro-ásványi anyagokról és azok testre és lélekre gyakorolt ​​hatásáról.

A nap végén: ami nem öl meg, az megerősít.


Hogyan rontottam el vegetáriánus létemet

Fantasztikus vegetáriánusnak lenni. Kisebb lábnyommal és harmóniában élni a környezettel, hozzájárulva a fenntarthatóbb élethez, miközben jól vigyáz az egészségére. Ki nem akarja ezt? Az elmúlt szilveszterkor megpróbáltam teljesen eltávolítani a húst az étrendemből, és#8211 csak azért, hogy néhány hónappal később nyomorúságban legyek.

Az okos módszer elindítása

Az ilyen hatalmas változásba való ugrás azonban sosem könnyű lépés, és a helyes utat akartam csinálni. Először is lépésről lépésre eltávolodtam a hústól (itt egy blogbejegyzés arról, hogyan kezdtem körülbelül egy éve). Rendszeresen beszélgettem vegán táplálkozási szakemberekkel és vegetáriánusokkal is, és a zöldségek felé való elmozdulásról kérdeztem, anélkül, hogy minden fontos tápanyag kimaradt volna.

Elolvastam mindent, amit olvasni lehetett: a vegetáriánus súlyemelőkről és a diétáról, a vas szükségességéről és minden másról. Fantasztikus lett a konyhám. Az első számú szabály az volt, hogy folytassuk az új ételek hozzáadását ahelyett, hogy csak a húsosakat távolítanánk el, így végül remek ízeket, sőt új zöldségeket és gyümölcsöket is megtanultam.

Elméletileg minden, amire szüksége van, rendelkezésre áll a vegetáriánus étrendben, különösen, ha sokat változtat az összetevőkön. Erre fogadva eléggé biztos voltam abban, hogy minden rendben lesz.

Ez nem tünet, ugye?

Ha valami kicsi hiányzik az étrendből, akkor csak jóval később tud róla. Abban az időben, amikor nem is számít arra, hogy a hús kihagyásából származik.

Visszatekintve az első figyelmeztető jeleim a hegyekben töltött nap után voltak, amikor egész nap sportoltunk, és este túl sok pohár bort ittunk. Másnap, amikor hazafelé tartottam, igazán hétnek éreztem magam. Érezted már a hetet? Igen, én is. Ez nem tünet, igaz?

Az alvás egyre rosszabb lett, néhány alkalommal felébredtem az éjszaka közepén. Egyszer észrevettem, hogy a szívdobogásban van egy kis víz, és visszaaludtam, és másnap folytattam a jóga rutinomat. Minden visszatért a normális kerékvágásba, úgyhogy arra gyanakodtam, hogy 30 éves leszek, és minden barátomnál is ez volt.

Több szórakoztató rövid depressziós epizódjai voltak. Söröztem a barátaimmal, amikor ezek a furcsa gondolatok megfordultak a fejemben: ‘Nem árt itt összeomlani, elég sokan lennének, hogy hívják a mentőket‘. Ezeket a százszázalékos dolgokat nem tartottam biztosnak, de könnyű volt az alkoholfogyasztást és az alváshiányt hibáztatni.

Szerencsére ezen a ponton találkoztam egy barátommal, aki állatvédő aktivista és vegán táplálkozási nerd. Egy nap ebédeltünk, és megemlítette, hogy a legtöbb vegetáriánus B12 -et szed, mert lehetetlen külső állati termékekből beszerezni. Ja, és mellesleg a legtöbb vitaminhiány gyengeséget, fáradtságot, rossz memóriát, szívdobogást és mindenféle, nem túl határozott tünetet okoz.

Harc a B12 és a vashiány ellen

Miután azonnal elkezdtem szedni a vitaminokat, a következő héten elmentem vérvételre. Az eredmények azt mutatták, hogy valóban hiányzik a B12 és némi vas is. Jó hír, hogy az ásványi anyagok hiánya elleni küzdelem meglehetősen egyszerű. Az étrend -kiegészítők sokféle formában kaphatók, mint például vitamin -tabletták, erőteljes italok és akár fogkrém is.

Egyetlen nagy hátránya van: ’s mind össze van kötve. Például a tej B12 -t tartalmaz, de befolyásolja a vas felszívódását is. És ha vastablettát szed, akkor azt cinkkel és#8211 -nel együtt kell kiegészítenie és így tovább. Az egész nagyon -nagyon zavaros, és nem is tudtam sejteni, mi hiányzik még az étrendemből. Ezért, amíg a testem vissza nem tér a normális kerékvágásba, úgy döntöttem, újra megeszek egy húst.

Milyen érzés hosszú idő után húst enni?

Ritka, hogy a barátnőm olyan boldog legyen, mint az első nap igazi burger. Legalábbis addig a pontig, amikor ténylegesen belépünk az ízületbe. Az első néhány harapás után rémülten éreztem magam, és szívrohamra számítottam, amikor a szoba hirtelen túl hangossá és büdössé vált ahhoz, hogy elviseljem, és a szendvics felével kellett indulnunk.

Csak amikor legközelebb húst ettem, rájöttem, hogy hatalmas hatással van a szervezetemre. Egy napsütéses napon ebéd után átmentem egy hídon, és a szívem éppen ki akart ugrani a mellkasomból, és nagyjából ugyanaz az élmény, mint a hamburgerben, kivéve, hogy ezúttal élvezhettem. Olyan volt, mintha hat kávét ivott volna egymás után.

Javítsd meg a táplálkozásodat, ez javítja az elmédet

Ha kevesebb kávét kell inni, az csak az egyik előnye, hogy oda kell figyelnem a vitaminbevitelre (és az evésre) néhány ismét hús). Kicsivel több, mint egy hónap múlva az általános hangulatom sokkal jobb, türelmesebb vagyok a barátaimhoz, és egyre kevésbé aggódom ebédidő előtt.

A fejlemény az, hogy az elmúlt fél évben sokat tanultam az ételekről, a táplálkozás fontosságáról, a vitaminokról, a mikro-ásványi anyagokról és azok testre és lélekre gyakorolt ​​hatásáról.

A nap végén: ami nem öl meg, az megerősít.


Hogyan rontottam el vegetáriánus létemet

Fantasztikus vegetáriánusnak lenni. Kisebb lábnyommal és harmóniában élni a környezettel, hozzájárulva a fenntarthatóbb élethez, miközben jól vigyáz az egészségére. Ki nem akarja ezt? Az elmúlt szilveszterkor megpróbáltam teljesen eltávolítani a húst az étrendemből, és#8211 csak azért, hogy néhány hónappal később nyomorúságban legyek.

Az okos módszer elindítása

Az ilyen hatalmas változásba való ugrás azonban sosem könnyű lépés, és a helyes utat akartam csinálni. Először is lépésről lépésre eltávolodtam a hústól (itt egy blogbejegyzés arról, hogyan kezdtem körülbelül egy éve). Rendszeresen beszélgettem vegán táplálkozási szakemberekkel és vegetáriánusokkal is, és a zöldségek felé való elmozdulásról kérdeztem, anélkül, hogy minden fontos tápanyag kimaradt volna.

Elolvastam mindent, amit olvasni lehetett: a vegetáriánus súlyemelőkről és a diétáról, a vas szükségességéről és minden másról. Fantasztikus lett a konyhám. Az első számú szabály az volt, hogy folytassuk az új ételek hozzáadását ahelyett, hogy csak a húsosakat távolítanánk el, így végül remek ízeket, sőt új zöldségeket és gyümölcsöket is megtanultam.

Elméletileg minden, amire szüksége van, rendelkezésre áll a vegetáriánus étrendben, különösen, ha sokat változtat az összetevőkön. Erre fogadva eléggé biztos voltam abban, hogy minden rendben lesz.

Ez nem tünet, ugye?

Ha valami kicsi hiányzik az étrendből, akkor csak jóval később tud róla. Abban az időben, amikor nem is számít arra, hogy a hús kihagyásából származik.

Visszatekintve az első figyelmeztető jeleim a hegyekben töltött nap után voltak, amikor egész nap sportoltunk, és este túl sok pohár bort ittunk. Másnap, amikor hazafelé tartottam, igazán hétnek éreztem magam. Érezted már a hetet? Igen, én is. Ez nem tünet, igaz?

Az alvás egyre rosszabb lett, néhány alkalommal felébredtem az éjszaka közepén. Egyszer észrevettem, hogy a szívdobogásban van egy kis víz, és visszaaludtam, és másnap folytattam a jóga rutinomat. Minden visszatért a normális kerékvágásba, úgyhogy arra gyanakodtam, hogy 30 éves leszek, és minden barátomnál is ez volt.

Több szórakoztató rövid depressziós epizódjai voltak. Söröztem a barátaimmal, amikor ezek a furcsa gondolatok megfordultak a fejemben: ‘Nem árt itt összeomlani, elég sokan lennének, hogy hívják a mentőket‘. Ezeket a százszázalékos dolgokat nem tartottam biztosnak, de könnyű volt az alkoholfogyasztást és az alváshiányt hibáztatni.

Szerencsére ezen a ponton találkoztam egy barátommal, aki állatvédő aktivista és vegán táplálkozási nerd. Egy nap ebédeltünk, és megemlítette, hogy a legtöbb vegetáriánus B12 -et szed, mert lehetetlen külső állati termékekből beszerezni. Ja, és mellesleg a legtöbb vitaminhiány gyengeséget, fáradtságot, rossz memóriát, szívdobogást és mindenféle, nem túl határozott tünetet okoz.

Harc a B12 és a vashiány ellen

Miután azonnal elkezdtem szedni a vitaminokat, a következő héten elmentem vérvételre. Az eredmények azt mutatták, hogy valóban hiányzik a B12 és némi vas is. Jó hír, hogy az ásványi anyagok hiánya elleni küzdelem meglehetősen egyszerű. Az étrend -kiegészítők sokféle formában kaphatók, mint például vitamin -tabletták, erőteljes italok és akár fogkrém is.

Egyetlen nagy hátránya van: ’s mind össze van kötve. Például a tej B12 -t tartalmaz, de befolyásolja a vas felszívódását is. És ha vastablettát szed, akkor azt cinkkel és#8211 -nel együtt kell kiegészítenie és így tovább. Az egész nagyon -nagyon zavaros, és nem is tudtam sejteni, mi hiányzik még az étrendemből. Ezért, amíg a testem vissza nem tér a normális kerékvágásba, úgy döntöttem, újra megeszek egy húst.

Milyen érzés hosszú idő után húst enni?

Ritka, hogy a barátnőm olyan boldog legyen, mint az első nap igazi burger. Legalábbis addig a pontig, amikor ténylegesen belépünk az ízületbe. Az első néhány harapás után rémülten éreztem magam, és szívrohamra számítottam, amikor a szoba hirtelen túl hangossá és büdössé vált ahhoz, hogy elviseljem, és a szendvics felével kellett indulnunk.

Csak amikor legközelebb húst ettem, rájöttem, hogy hatalmas hatással van a szervezetemre. Egy napsütéses napon ebéd után átmentem egy hídon, és a szívem éppen ki akart ugrani a mellkasomból, és nagyjából ugyanaz az élmény, mint a hamburgerben, kivéve, hogy ezúttal élvezhettem. Olyan volt, mintha hat kávét ivott volna egymás után.

Javítsd meg a táplálkozásodat, ez javítja az elmédet

Ha kevesebb kávét kell inni, az csak az egyik előnye, hogy oda kell figyelnem a vitaminbevitelre (és az evésre) néhány ismét hús). Kicsivel több, mint egy hónap múlva az általános hangulatom sokkal jobb, türelmesebb vagyok a barátaimhoz, és egyre kevésbé aggódom ebédidő előtt.

A fejlemény az, hogy az elmúlt fél évben sokat tanultam az ételekről, a táplálkozás fontosságáról, a vitaminokról, a mikro-ásványi anyagokról és azok testre és lélekre gyakorolt ​​hatásáról.

A nap végén: ami nem öl meg, az megerősít.


Hogyan rontottam el vegetáriánus létemet

Fantasztikus vegetáriánusnak lenni. Kisebb lábnyommal és harmóniában élni a környezettel, hozzájárulva a fenntarthatóbb élethez, miközben jól vigyáz az egészségére. Ki nem akarja ezt? Az elmúlt szilveszterkor megpróbáltam teljesen eltávolítani a húst az étrendemből, és#8211 csak azért, hogy néhány hónappal később nyomorúságban legyek.

Az okos módszer elindítása

Az ilyen hatalmas változásba való ugrás azonban sosem könnyű lépés, és a helyes utat akartam csinálni. Először is lépésről lépésre eltávolodtam a hústól (itt egy blogbejegyzés arról, hogyan kezdtem körülbelül egy éve). Rendszeresen beszélgettem vegán táplálkozási szakemberekkel és vegetáriánusokkal is, és a zöldségek felé való elmozdulásról kérdeztem, anélkül, hogy minden fontos tápanyag kimaradt volna.

Elolvastam mindent, amit olvasni lehetett: a vegetáriánus súlyemelőkről és a diétáról, a vas szükségességéről és minden másról. Fantasztikus lett a konyhám. Az első számú szabály az volt, hogy folytassuk az új ételek hozzáadását ahelyett, hogy csak a húsosakat távolítanánk el, így végül remek ízeket, sőt új zöldségeket és gyümölcsöket is megtanultam.

Elméletileg minden, amire szüksége van, rendelkezésre áll a vegetáriánus étrendben, különösen, ha sokat változtat az összetevőkön. Erre fogadva eléggé biztos voltam abban, hogy minden rendben lesz.

Ez nem tünet, ugye?

Ha valami kicsi hiányzik az étrendből, akkor csak jóval később tud róla. Abban az időben, amikor nem is számít arra, hogy a hús kihagyásából származik.

Visszatekintve az első figyelmeztető jeleim a hegyekben töltött nap után voltak, amikor egész nap sportoltunk, és este túl sok pohár bort ittunk. Másnap, amikor hazafelé tartottam, igazán hétnek éreztem magam. Érezted már a hetet? Igen, én is. Ez nem tünet, igaz?

Az alvás egyre rosszabb lett, néhány alkalommal felébredtem az éjszaka közepén. Egyszer észrevettem, hogy a szívdobogásban van egy kis víz, és visszaaludtam, és másnap folytattam a jóga rutinomat. Minden visszatért a normális kerékvágásba, úgyhogy arra gyanakodtam, hogy 30 éves leszek, és minden barátomnál is ez volt.

Több szórakoztató rövid depressziós epizódjai voltak. Söröztem a barátaimmal, amikor ezek a furcsa gondolatok megfordultak a fejemben: ‘Nem árt itt összeomlani, elég sokan lennének, hogy hívják a mentőket‘. Ezeket a százszázalékos dolgokat nem tartottam biztosnak, de könnyű volt az alkoholfogyasztást és az alváshiányt hibáztatni.

Szerencsére ezen a ponton találkoztam egy barátommal, aki állatvédő aktivista és vegán táplálkozási nerd. Egy nap ebédeltünk, és megemlítette, hogy a legtöbb vegetáriánus B12 -et szed, mert lehetetlen külső állati termékekből beszerezni. Ja, és mellesleg a legtöbb vitaminhiány gyengeséget, fáradtságot, rossz memóriát, szívdobogást és mindenféle, nem túl határozott tünetet okoz.

Harc a B12 és a vashiány ellen

Miután azonnal elkezdtem szedni a vitaminokat, a következő héten elmentem vérvételre. Az eredmények azt mutatták, hogy valóban hiányzik a B12 és némi vas is. Jó hír, hogy az ásványi anyagok hiánya elleni küzdelem meglehetősen egyszerű. Az étrend -kiegészítők sokféle formában kaphatók, mint például vitamin -tabletták, erőteljes italok és akár fogkrém is.

Egyetlen nagy hátránya van: ’s mind össze van kötve. Például a tej B12 -t tartalmaz, de befolyásolja a vas felszívódását is. És ha vastablettát szed, akkor azt cinkkel és#8211 -nel együtt kell kiegészítenie és így tovább. Az egész nagyon -nagyon zavaros, és nem is tudtam sejteni, mi hiányzik még az étrendemből. Ezért, amíg a testem vissza nem tér a normális kerékvágásba, úgy döntöttem, újra megeszek egy húst.

Milyen érzés hosszú idő után húst enni?

Ritka, hogy a barátnőm olyan boldog legyen, mint az első nap igazi burger. Legalábbis addig a pontig, amikor ténylegesen belépünk az ízületbe. Az első néhány harapás után rémülten éreztem magam, és szívrohamra számítottam, amikor a szoba hirtelen túl hangossá és büdössé vált ahhoz, hogy elviseljem, és a szendvics felével kellett indulnunk.

Csak amikor legközelebb húst ettem, rájöttem, hogy hatalmas hatással van a szervezetemre. Egy napsütéses napon ebéd után átmentem egy hídon, és a szívem éppen ki akart ugrani a mellkasomból, és nagyjából ugyanaz az élmény, mint a hamburgerben, kivéve, hogy ezúttal élvezhettem. Olyan volt, mintha hat kávét ivott volna egymás után.

Javítsd meg a táplálkozásodat, ez javítja az elmédet

Ha kevesebb kávét kell inni, az csak az egyik előnye, hogy oda kell figyelnem a vitaminbevitelre (és az evésre) néhány ismét hús). Kicsivel több, mint egy hónap múlva az általános hangulatom sokkal jobb, türelmesebb vagyok a barátaimhoz, és egyre kevésbé aggódom ebédidő előtt.

A fejlemény az, hogy az elmúlt fél évben sokat tanultam az ételekről, a táplálkozás fontosságáról, a vitaminokról, a mikro-ásványi anyagokról és azok testre és lélekre gyakorolt ​​hatásáról.

A nap végén: ami nem öl meg, az megerősít.


Hogyan rontottam el vegetáriánus létemet

Fantasztikus vegetáriánusnak lenni. Living with a smaller footprint and in harmony with the environment, contributing to a more sustainable life while taking good care of your health. Who doesn’t want this? This last New Years Eve I tried to remove meat from my diet altogether – just to find myself in misery a few months after.

Starting the smart way

Jumping into such a huge change is never an easy move though, and I wanted to do the right way. First, I moved away from meat step by step (here is a blog post on how I started out about a year ago). I also talked to vegan nutritionists and vegetarians regularly, asking about the shift towards vegetables without missing all the important nutritions.

I’ve read all what was out there to read: about vegetarian weight lifters’ diet, the need of iron and all that. My kitchen became fantastic. The number one rule was to keep on adding new dishes instead of just removing the meaty ones – so I ended up learning great tastes and even new vegetables and fruits.

In theory, everything you need is available in a vegetarian diet, especially if you vary the ingredients a lot. Betting on this I was fairly confident that everything will go fine.

This is not a symptom, is it?

If something small is missing from your diet, you won’t know about it until much, much later. At a time, when you don’t even expect it to come from skipping meat.

Looking back, my first warning signs were after a day in the mountains, when we did sports all day and had one too many glasses of wine in the evening. The next day, while driving home I was feeling really week. Have you ever felt week? Yeah, I did too. It’s not really a symptom, is it?

Sleeping got worse, on a few occasions I woke up in the middle of the night. Once I even noticed heart palpitations had a little water and went back to sleep, and the next day I continued my yoga routines. All went back to normal again, so I was suspecting my turning-30-anxiety – all my friends had those as well, I guess.

Több fun was to have short depressive episodes. I had beers with friends, when those weird thoughts crossed my mind: ‘it’s quite alright to collapse here, there would be enough folks around to call the ambulance‘. I didn’t consider these hundred-percent-normal for sure, but it was easy to blame the alcohol intake and the lack of sleep.

Fortunately, at this point I’ve met a friend who is an animal right activist and a vegan nutrition nerd. We had lunch one day, and she mentioned that most vegetarians take B12, because it’s impossible to get it from outside animal products. Oh, and by the way, most vitamin deficiencies cause weakness, fatigue, bad memory, heart palpitations – all sorts of those not-very-defined symptoms I had.

Fight B12 and iron deficiency

Having started taking vitamins right away, I went for a blood count the next week. The results showed that I was indeed lacking B12 and some iron as well. Good news is that fighting mineral deficiencies is rather easy. Supplements come in many forms like vitamin pills, power drinks and even as a tooth paste.

There is one big drawback: it’s all interconnected. As an example, while milk contains B12, it also affects the ability to absorb iron. And if you take iron pills, you should supplement it together with zinc – and so on. The whole thing is very, very confusing, and I couldn’t even guess what else was missing from my diet. Hence, for until my body finds its way back to normal, I decided to eat some meat again.

What is it like, to eat meat after a long time?

It’s rare to see my girlfriend as happy as the day we went for our first real burger. Well, at least till the point we actually entered the joint. After the first few bites I felt terrified and expected a heart attack any time the room suddenly became too loud and smelly for me to bear, and we had to leave with half the sandwich to go.

Only the next time I ate meat did I realise that it had huge effects on my body. I was crossing a bridge on a sunny day after lunch, and my heart was about to jump out of my chest – pretty much the same experience as in the burger joint, except that this time I could enjoy it. It was like drinking six coffees in a row.

Fix your nutrition, it fixes your mind

Having to drink less coffee is only one upside of paying attention to my vitamin intake (and eating some meat again). A bit more than one month in, my overall mood is ways better, I’m more patient to my friends, and I’m less and less anxious before lunchtime.

The upside is, in the last half a year I learned a lot about food, the importance of nutrition, vitamins, micro-minerals and the effects they can have on the body and the mind.

In the end of the day: what doesn’t kill you, will make you stronger.


How I messed up being vegetarian

Being vegetarian is awesome. Living with a smaller footprint and in harmony with the environment, contributing to a more sustainable life while taking good care of your health. Who doesn’t want this? This last New Years Eve I tried to remove meat from my diet altogether – just to find myself in misery a few months after.

Starting the smart way

Jumping into such a huge change is never an easy move though, and I wanted to do the right way. First, I moved away from meat step by step (here is a blog post on how I started out about a year ago). I also talked to vegan nutritionists and vegetarians regularly, asking about the shift towards vegetables without missing all the important nutritions.

I’ve read all what was out there to read: about vegetarian weight lifters’ diet, the need of iron and all that. My kitchen became fantastic. The number one rule was to keep on adding new dishes instead of just removing the meaty ones – so I ended up learning great tastes and even new vegetables and fruits.

In theory, everything you need is available in a vegetarian diet, especially if you vary the ingredients a lot. Betting on this I was fairly confident that everything will go fine.

This is not a symptom, is it?

If something small is missing from your diet, you won’t know about it until much, much later. At a time, when you don’t even expect it to come from skipping meat.

Looking back, my first warning signs were after a day in the mountains, when we did sports all day and had one too many glasses of wine in the evening. The next day, while driving home I was feeling really week. Have you ever felt week? Yeah, I did too. It’s not really a symptom, is it?

Sleeping got worse, on a few occasions I woke up in the middle of the night. Once I even noticed heart palpitations had a little water and went back to sleep, and the next day I continued my yoga routines. All went back to normal again, so I was suspecting my turning-30-anxiety – all my friends had those as well, I guess.

Több fun was to have short depressive episodes. I had beers with friends, when those weird thoughts crossed my mind: ‘it’s quite alright to collapse here, there would be enough folks around to call the ambulance‘. I didn’t consider these hundred-percent-normal for sure, but it was easy to blame the alcohol intake and the lack of sleep.

Fortunately, at this point I’ve met a friend who is an animal right activist and a vegan nutrition nerd. We had lunch one day, and she mentioned that most vegetarians take B12, because it’s impossible to get it from outside animal products. Oh, and by the way, most vitamin deficiencies cause weakness, fatigue, bad memory, heart palpitations – all sorts of those not-very-defined symptoms I had.

Fight B12 and iron deficiency

Having started taking vitamins right away, I went for a blood count the next week. The results showed that I was indeed lacking B12 and some iron as well. Good news is that fighting mineral deficiencies is rather easy. Supplements come in many forms like vitamin pills, power drinks and even as a tooth paste.

There is one big drawback: it’s all interconnected. As an example, while milk contains B12, it also affects the ability to absorb iron. And if you take iron pills, you should supplement it together with zinc – and so on. The whole thing is very, very confusing, and I couldn’t even guess what else was missing from my diet. Hence, for until my body finds its way back to normal, I decided to eat some meat again.

What is it like, to eat meat after a long time?

It’s rare to see my girlfriend as happy as the day we went for our first real burger. Well, at least till the point we actually entered the joint. After the first few bites I felt terrified and expected a heart attack any time the room suddenly became too loud and smelly for me to bear, and we had to leave with half the sandwich to go.

Only the next time I ate meat did I realise that it had huge effects on my body. I was crossing a bridge on a sunny day after lunch, and my heart was about to jump out of my chest – pretty much the same experience as in the burger joint, except that this time I could enjoy it. It was like drinking six coffees in a row.

Fix your nutrition, it fixes your mind

Having to drink less coffee is only one upside of paying attention to my vitamin intake (and eating some meat again). A bit more than one month in, my overall mood is ways better, I’m more patient to my friends, and I’m less and less anxious before lunchtime.

The upside is, in the last half a year I learned a lot about food, the importance of nutrition, vitamins, micro-minerals and the effects they can have on the body and the mind.

In the end of the day: what doesn’t kill you, will make you stronger.


How I messed up being vegetarian

Being vegetarian is awesome. Living with a smaller footprint and in harmony with the environment, contributing to a more sustainable life while taking good care of your health. Who doesn’t want this? This last New Years Eve I tried to remove meat from my diet altogether – just to find myself in misery a few months after.

Starting the smart way

Jumping into such a huge change is never an easy move though, and I wanted to do the right way. First, I moved away from meat step by step (here is a blog post on how I started out about a year ago). I also talked to vegan nutritionists and vegetarians regularly, asking about the shift towards vegetables without missing all the important nutritions.

I’ve read all what was out there to read: about vegetarian weight lifters’ diet, the need of iron and all that. My kitchen became fantastic. The number one rule was to keep on adding new dishes instead of just removing the meaty ones – so I ended up learning great tastes and even new vegetables and fruits.

In theory, everything you need is available in a vegetarian diet, especially if you vary the ingredients a lot. Betting on this I was fairly confident that everything will go fine.

This is not a symptom, is it?

If something small is missing from your diet, you won’t know about it until much, much later. At a time, when you don’t even expect it to come from skipping meat.

Looking back, my first warning signs were after a day in the mountains, when we did sports all day and had one too many glasses of wine in the evening. The next day, while driving home I was feeling really week. Have you ever felt week? Yeah, I did too. It’s not really a symptom, is it?

Sleeping got worse, on a few occasions I woke up in the middle of the night. Once I even noticed heart palpitations had a little water and went back to sleep, and the next day I continued my yoga routines. All went back to normal again, so I was suspecting my turning-30-anxiety – all my friends had those as well, I guess.

Több fun was to have short depressive episodes. I had beers with friends, when those weird thoughts crossed my mind: ‘it’s quite alright to collapse here, there would be enough folks around to call the ambulance‘. I didn’t consider these hundred-percent-normal for sure, but it was easy to blame the alcohol intake and the lack of sleep.

Fortunately, at this point I’ve met a friend who is an animal right activist and a vegan nutrition nerd. We had lunch one day, and she mentioned that most vegetarians take B12, because it’s impossible to get it from outside animal products. Oh, and by the way, most vitamin deficiencies cause weakness, fatigue, bad memory, heart palpitations – all sorts of those not-very-defined symptoms I had.

Fight B12 and iron deficiency

Having started taking vitamins right away, I went for a blood count the next week. The results showed that I was indeed lacking B12 and some iron as well. Good news is that fighting mineral deficiencies is rather easy. Supplements come in many forms like vitamin pills, power drinks and even as a tooth paste.

There is one big drawback: it’s all interconnected. As an example, while milk contains B12, it also affects the ability to absorb iron. And if you take iron pills, you should supplement it together with zinc – and so on. The whole thing is very, very confusing, and I couldn’t even guess what else was missing from my diet. Hence, for until my body finds its way back to normal, I decided to eat some meat again.

What is it like, to eat meat after a long time?

It’s rare to see my girlfriend as happy as the day we went for our first real burger. Well, at least till the point we actually entered the joint. After the first few bites I felt terrified and expected a heart attack any time the room suddenly became too loud and smelly for me to bear, and we had to leave with half the sandwich to go.

Only the next time I ate meat did I realise that it had huge effects on my body. I was crossing a bridge on a sunny day after lunch, and my heart was about to jump out of my chest – pretty much the same experience as in the burger joint, except that this time I could enjoy it. It was like drinking six coffees in a row.

Fix your nutrition, it fixes your mind

Having to drink less coffee is only one upside of paying attention to my vitamin intake (and eating some meat again). A bit more than one month in, my overall mood is ways better, I’m more patient to my friends, and I’m less and less anxious before lunchtime.

The upside is, in the last half a year I learned a lot about food, the importance of nutrition, vitamins, micro-minerals and the effects they can have on the body and the mind.

In the end of the day: what doesn’t kill you, will make you stronger.


How I messed up being vegetarian

Being vegetarian is awesome. Living with a smaller footprint and in harmony with the environment, contributing to a more sustainable life while taking good care of your health. Who doesn’t want this? This last New Years Eve I tried to remove meat from my diet altogether – just to find myself in misery a few months after.

Starting the smart way

Jumping into such a huge change is never an easy move though, and I wanted to do the right way. First, I moved away from meat step by step (here is a blog post on how I started out about a year ago). I also talked to vegan nutritionists and vegetarians regularly, asking about the shift towards vegetables without missing all the important nutritions.

I’ve read all what was out there to read: about vegetarian weight lifters’ diet, the need of iron and all that. My kitchen became fantastic. The number one rule was to keep on adding new dishes instead of just removing the meaty ones – so I ended up learning great tastes and even new vegetables and fruits.

In theory, everything you need is available in a vegetarian diet, especially if you vary the ingredients a lot. Betting on this I was fairly confident that everything will go fine.

This is not a symptom, is it?

If something small is missing from your diet, you won’t know about it until much, much later. At a time, when you don’t even expect it to come from skipping meat.

Looking back, my first warning signs were after a day in the mountains, when we did sports all day and had one too many glasses of wine in the evening. The next day, while driving home I was feeling really week. Have you ever felt week? Yeah, I did too. It’s not really a symptom, is it?

Sleeping got worse, on a few occasions I woke up in the middle of the night. Once I even noticed heart palpitations had a little water and went back to sleep, and the next day I continued my yoga routines. All went back to normal again, so I was suspecting my turning-30-anxiety – all my friends had those as well, I guess.

Több fun was to have short depressive episodes. I had beers with friends, when those weird thoughts crossed my mind: ‘it’s quite alright to collapse here, there would be enough folks around to call the ambulance‘. I didn’t consider these hundred-percent-normal for sure, but it was easy to blame the alcohol intake and the lack of sleep.

Fortunately, at this point I’ve met a friend who is an animal right activist and a vegan nutrition nerd. We had lunch one day, and she mentioned that most vegetarians take B12, because it’s impossible to get it from outside animal products. Oh, and by the way, most vitamin deficiencies cause weakness, fatigue, bad memory, heart palpitations – all sorts of those not-very-defined symptoms I had.

Fight B12 and iron deficiency

Having started taking vitamins right away, I went for a blood count the next week. The results showed that I was indeed lacking B12 and some iron as well. Good news is that fighting mineral deficiencies is rather easy. Supplements come in many forms like vitamin pills, power drinks and even as a tooth paste.

There is one big drawback: it’s all interconnected. As an example, while milk contains B12, it also affects the ability to absorb iron. And if you take iron pills, you should supplement it together with zinc – and so on. The whole thing is very, very confusing, and I couldn’t even guess what else was missing from my diet. Hence, for until my body finds its way back to normal, I decided to eat some meat again.

What is it like, to eat meat after a long time?

It’s rare to see my girlfriend as happy as the day we went for our first real burger. Well, at least till the point we actually entered the joint. After the first few bites I felt terrified and expected a heart attack any time the room suddenly became too loud and smelly for me to bear, and we had to leave with half the sandwich to go.

Only the next time I ate meat did I realise that it had huge effects on my body. I was crossing a bridge on a sunny day after lunch, and my heart was about to jump out of my chest – pretty much the same experience as in the burger joint, except that this time I could enjoy it. It was like drinking six coffees in a row.

Fix your nutrition, it fixes your mind

Having to drink less coffee is only one upside of paying attention to my vitamin intake (and eating some meat again). A bit more than one month in, my overall mood is ways better, I’m more patient to my friends, and I’m less and less anxious before lunchtime.

The upside is, in the last half a year I learned a lot about food, the importance of nutrition, vitamins, micro-minerals and the effects they can have on the body and the mind.

In the end of the day: what doesn’t kill you, will make you stronger.


Nézd meg a videót: 880 Fall into the Safety of God, Multi-subtitles (Január 2022).